Los Venenos de las Relaciones y sus Antídotos

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El especialista en relaciones de pareja John Gottman, del laboratorio del amor, espacio dentro de la Universidad de Washington, en Estados Unidos, lleva más de 40 años dedicado al estudio de las relaciones amorosas y a identificar, según el experto, cuando una relación va a funcionar con una eficiencia del 90% de posibilidades.

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El experto dice que enseña a las parejas a salvar sus relaciones y aclara que son 4 las actitudes que envenenan una relación y da sus principales antídotos para una vida en pareja feliz y satisfactoria.

  • La crítica. El exceso de ataques a la naturaleza o a la personalidad del compañero, quejas constantes y comentarios negativos, son actos que contaminan cualquier relación.
  • El desprecio. Los insultos, sarcasmos y la humillación si están presentes en la relación, son señal de que la falta de interés y respeto han llegado a un límite insostenible.
  • Estar siempre a la defensiva. Si sientes que necesitas tener demasiado cuidado con lo que dices y como tienes que comportarte, llegando a sentir miedo a la reacción de tu pareja, talvez sea hora de evaluar si la autoprotección está minando la relación.
  • El silencio. Si los tres puntos anteriores no consiguen ser solucionados, el silencio y la indiferencia, mostrados a través de la falta de diálogo, son sinónimos de que la relación está envenenada y necesita ser tratada.

Los antídotos, según el experto serían los siguientes:

  • Las quejas sin culpa. Asumir las responsabilidades de una crisis en la relación y realizar discusiones sin tratar de señalar con el dedo, esta es una de las salidas para evitar el desgaste o el fin de una relación amorosa.
  • El respeto. Es muy importante mostrar afecto y estima. Concentrarse siempre en las características positivas de la pareja ayuda a lidiar mejor las posibles crisis.
  • Asumir responsabilidades. Estar abiertos a las críticas y oír lo que nuestra pareja tiene que decir, es una actitud madura que puede ayudar a nosotros personalmente y a la relación.
  • La calma. Si sentimos la necesidad de discutir con nuestra pareja y estamos nerviosos, esperar 20 minutos para reducir nuestro ritmo cardíaco antes de comenzar la conversación. El consejo del especialista es salir a caminar un poco y desenfocarnos del problema.

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